Stress und die Haut: Stupor und Zittern?

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf die Herausforderungen des täglichen Lebens. Wenn er jedoch chronisch wird, kann er sich auf die Gesundheit unserer Haut auswirken.

Wie wirkt sich Stress auf die Qualität unserer Haut aus?

Und nein, Stress ist keine Einbildung... Das wäre zu einfach gewesen! Es sind Ihre Nebennieren, die aktiv werden, wenn Sie gestresst sind. Was ist das Ergebnis? Ihr Körper wird mit Cortisol überschwemmt, das wörtlich übersetzt "Stresshormon" heißt.

Wir alle kennen dieses unangenehme Gefühl, das mit Stress einhergeht. Aber wussten Sie, dass es auch die Qualität unserer Haut beeinträchtigen kann, wenn wir nicht darauf achten? In den kritischsten Fällen können wir Folgendes feststellen:

• Das Auslösen von Entzündungssymptomen wie Schuppenflechte, Ekzemen und Rosazea.
• Eine erhöhte Anfälligkeit für Infektionen
• Ein weniger effizienter Heilungsprozess
• Vor allem aber kann Stress zum Abbau von Kollagen und Elastin beitragen, zwei Proteine, die für die Aufrechterhaltung der Elastizität und Festigkeit der Haut wichtig sind.

Den Auswirkungen von Stress auf die Haut vorbeugen und/oder sie korrigieren? Ganz einfach!

Keine Panik jedoch, ein paar Grundprinzipien sollten einen kleinen Stressausbruch ausgleichen:

Eine angepasste Pflegeroutine :

• Zugegeben, Stress baut Kollagen ab. Aber wussten Sie, dass Beta-Carotin in Verbindung mit den Vitaminen E und C die Produktion von natürlichem Kollagen anregt? Sanddornöl enthält 10 Mal mehr Beta-Carotin als eine Karotte und ist damit Ihr bester Trumpf. Um die Auswirkungen von Stress auf die Haut auszugleichen, finden Sie Secret Sublimant!
• Die Devise lautet: sanfte Produkte, die beruhigende Inhaltsstoffe wie Apfelsäure enthalten. Das trifft sich gut: Das Sanddornwasser, das Sie unter anderem in Secret d'Eclat zu einem großen Teil finden, ist vollgepackt mit Apfelsäure!
• Feuchtigkeit ist auch ein wunderbarer Trost für eine Haut, die dem Cortisol und seinen Auswirkungen ausgesetzt ist. Je nach Ihren Bedürfnissen sind die Feuchtigkeitscreme Hydra Protect, die Creme für erste Falten Glättende Wirkung Aktiv oder die Creme für reife Haut Nutri Aktiv Ihre besten Verbündeten!

Machen Sie sich Techniken zum Stressabbau zu eigen :

• Bauen Sie Entspannungspraktiken in Ihre tägliche Routine ein, z. B. Meditation, Yoga oder tiefe Atemübungen, die Ihnen helfen, mit dem Stresslevel umzugehen. Apps wie Petit Bambou können sich als wirksam erweisen.
• Versuchen Sie, soweit möglich, auf Ihren Schlaf zu achten: Vermeiden Sie vor dem Schlafengehen das blaue Licht der Bildschirme und ziehen Sie ein Buch vor (manche sind sehr gute Schlaftabletten ... ).

Achten Sie auf Ihre Ernährung :

• Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, die Antioxidantien enthalten, kann Ihre Haut von innen heraus verwöhnen.
• Trinken Sie ausreichend Wasser, um die Haut feucht zu halten und die Ausscheidung von Giftstoffen zu fördern.

Professionelle Beratung:

• Bei anhaltenden oder schwerwiegenden Hautproblemen ist es ratsam, einen Dermatologen aufzusuchen. Ein Fachmann kann Sie über individuelle Strategien zur Pflege Ihrer Haut in Zeiten starken Stresses beraten.

Wenn man die Mechanismen versteht, durch die Stress die Haut beeinflusst, und wirksame Bewältigungsstrategien anwendet, kann man die Gesundheit und das Aussehen der Haut auch in den stressigsten Zeiten bewahren. Ein Ansatz, der die richtige Hautpflege, Stressabbau und professionelle Unterstützung kombiniert, ist entscheidend für die Erhaltung einer gesunden und widerstandsfähigen Haut.

Quellen:

Chen, Y., & Lyga, J. (2014). Brain-skin connection: stress, inflammation and skin aging. Inflammation & Allergy-Drug Targets (Formerly Current Drug Targets-Inflammation & Allergy)(Discontinued), 13(3), 177-190.