Les formidables propriétés de la vitamine E
Vitamine E, vous avez dit vitamine E ?
Parlons peu, parlons bien ! La vitamine E désigne un ensemble de huit composés organiques : quatre tocophérols et quatre tocotriénols. La forme la plus active biologiquement, l’α-tocophérol, qui est reconnu comme un antioxydant puissant ! Une aubaine pour la beauté des peaux fragilisées ou fatiguées !
C’est en 1920 que les chercheurs l’ont identifiée. Très vite la vitamine E s’est illustrée avec ses propriétés dans la protection des cellules, notamment les cellules de la peau. Son action contre le stress oxydatif, facteur majeur du vieillissement cutané, est reconnue depuis lors.
La vitamine E ne travaille pas seule. Elle fait partie d’une famille plus large d’antioxydants qui protègent la peau au quotidien. Vitamine C, polyphénols, bêta-carotène : chacun agit à un niveau différent de la cellule. Pour mieux comprendre le rôle global des antioxydants pour la peau, un tour d’horizon complet permet de saisir comment ces molécules se complètent.
Rapidement, les industriels de la cosmétique ont identifié le potentiel des produits à base de vitamine E. Ils l’ont recréée sous forme de produits de synthèse qu’ils ont intégrés dans leurs crèmes de soin.
Pourtant, la vitamine E NATURELLE, qu’elle soit proposée sous forme d’huile ou de crème, est beaucoup plus efficace. Toutefois, l’industrie cosmétique choisi encore bien souvent la version synthétique moins chère ! À la Maison de l’Argousier, nous préférons toujours appuyer la formulation de nos soins sur des actifs naturels, mieux assimilés par l’organisme et a fortiori par les cellules de la peau !
Quels sont les éléments naturels les plus riches en α-tocophérol ?
Les huiles végétales telles que le germe de blé, l’huile d’argan, l’huile de tournesol, soja, d’olive, l’huile de colza et de maïs sont riches en vitamine E. Les noix, graines (amandes, noisettes et graines de tournesol), céréales complètes (blé, maïs et orge) et légumes verts (épinards et persil) sont des sources naturelles de vitamine E.
L’argousier est toutefois une grande oubliée dans la liste des pourvoyeurs de vitamine E ! Et pourtant ses magnifiques baies orangées sont naturellement 4 fois plus concentrées en vitamine E que l’huile de tournesol par exemple !
Cette concentration exceptionnelle en vitamine E n’est qu’une facette de la richesse nutritionnelle de cette petite baie. L’argousier renferme aussi de la vitamine C, des omégas 7 et 3, des flavonoïdes et du bêta-carotène, autant d’actifs qui travaillent en synergie. Pour découvrir l’étendue de cette composition, explorez les vitamines et antioxydants de la baie d’argousier : vous comprendrez pourquoi ce fruit est considéré comme l’un des plus complets que la nature puisse offrir.
Quels sont les signes d’une carence en vitamine E ?
C’est le revers naturel de la médaille : si la vitamine E est une très grande alliée de la peau, la peau sèche, terne et fatiguée peut à l’inverse indiquer une carence en vitamine E.
Dans les cas les plus sévères, on pourra constater une diminution de l’acuité visuelle.
Les compléments alimentaires peuvent être une solution pour remédier à ces carences, mais il est préférable de consulter un médecin dans ce cas là, plutôt que d’user de l’automédication !
Les bienfaits de la vitamine E pour votre peau
La vitamine E comme antioxydant pour le visage
La vitamine E protège les cellules de votre peau du stress oxydatif et des radicaux libres. Si votre visage est particulièrement sensible à ce stress oxydatif, c’est qu’il est exposé quotidiennement à la pollution et aux rayons du soleil. Ce stress oxydatif accélère malheureusement le vieillissement du visage.
La vitamine E fonctionne alors comme un bouclier et protège votre peau des agressions extérieures et notamment les radicaux libres. Ses bienfaits antioxydants sont unanimement reconnus par la communauté scientifique. Il est par ailleurs démontré que ses effets antioxydants protecteurs peuvent être renforcés lorsque cette vitamine E est associée à la fois :
- Au bêtacarotène, précurseur de la vitamine A,
- Et à la vitamine C
Ces 3 vitamines sont abondamment présentes dans l’eau native et dans l’huile des baies d’argousier. Conjuguées ensemble, elles améliorent la beauté de la peau du visage comme du corps. Retrouvez ainsi un teint plus lumineux et un épiderme mieux protégé !
L’huile de vitamine E pour une peau douce
Les soins formulés à partir de vitamine E naturelle comme l’huile d’argousier offrent à la peau une hydratation profonde. Les produits riches en vitamine E adoucissent ainsi notablement l’épiderme en rééquilibrant le pH de la peau du corps comme du visage. La vitamine E renforce la barrière hydrolipidique et limite la perte insensible en eau, faisant ainsi des merveilles sur les peaux sèches et sensibles.
La vitamine E n’agit pas seule pour renforcer cette barrière hydrolipidique. Elle travaille en tandem avec des acides gras spécifiques, présents eux aussi dans l’argousier. Parmi eux, l’acide palmitoléique, partenaire lipidique de la vitamine E, nourrit les membranes cellulaires et soutient la régénération des muqueuses. Cette complémentarité entre antioxydant et oméga-7 explique pourquoi l’huile d’argousier offre une protection aussi complète aux peaux sèches et fragilisées.
Les vertus anti-âge de la vitamine E
Ralentir le vieillissement cutané, c’est la mission de la vitamine E ! Elle stimule la production de collagène pour maintenir notre peau ferme et souple. Les soins composés de vitamine E naturelle contribuent à l’atténuation des rides et des taches de vieillesse.
Parmi les rides d’expression les plus courantes, le sillon vertical entre les sourcils est souvent le premier à se creuser. La vitamine E, en stimulant le collagène et en protégeant les fibres cutanées, peut aider à atténuer la ride du lion naturellement. Associée à une routine de soin riche en antioxydants issus de l’argousier, elle offre une réponse ciblée à cette zone du visage particulièrement sollicitée.
En associant cette vitamine E avec les Bêta-carotènes et la vitamine C, vous obtenez un élixir de vie pour les cellules. C’est cet équilibre précis qui nous a séduits dans la composition de la baie d’argousier. Cette même composition que les femmes des régions les plus septentrionales du monde utilisent depuis la nuit des temps pour enduire leur corps et leur visage !
Quels effets sur les différents problèmes de peau
La vitamine E semble présenter une action bénéfique sur la réduction de l’acné, du psoriasis, et de l’eczéma. Son action favorise également la cicatrisation et réduit l’inflammation de la peau que ce soit au niveau du visage comme du corps.
En dermatologie, les soins basés sur la vitamine E pour leurs propriétés hydratantes et réparatrices largement reconnues.
Est-ce que la vitamine E convient à toutes les peaux ?
En effet, les bienfaits de la vitamine E sur l’épiderme se constatent quel que soit le type de peau. Que vous ayez une peau sèche, grasse, mixte ou sensible, la vitamine E reste un allié précieux contre les agressions environnementales du visage et du corps.
Les différentes formes de vitamine E et leurs applications
Comment intégrer la vitamine E dans sa routine de soin ?
De nombreux produits de soin contiennent de la vitamine E ou tocophérol. Toutefois il est indispensable de choisir un produit proposant de la vitamine E naturelle.
Celle-ci peut être, à votre convenance, utilisée sous diverses formes :
Pour les routines de soin du visage et du corps externe :
- L’huile, notamment l’huile d’argousier
- La crème
Pour les routines de soin du visage et du corps par voie orale pour :
- La nutricosmétique comme La Rayonnante de la Maison de l’Argousier
- Les compléments alimentaires
Quelques gouttes d’huile ou une noisette de crème de soin correctement formulée suffisent pour obtenir des résultats visibles sur la peau en quelques semaines. Les huiles d’argousier et de germe de blé, sources naturelles de vitamine E, sont mieux assimilées que les formes synthétiques généralement proposées par l’industrie cosmétique.
Testez toujours le produit sur une petite surface de peau avant de l’appliquer entièrement pour éviter des réactions allergiques : si l’argousier ne présente pas d’actifs particulièrement allergènes et que nos soins sont notés « Excellent » sur Yuka, cette précaution reste une bonne habitude à prendre. Elle peut-être particulièrement utile notamment pour des produits dont la formulation est moins scrupuleuse.
La vitamine E pour des cheveux en bonne santé
La vitamine E peut aider à réparer les cheveux abîmés, stimuler leur croissance et prévenir les pellicules.
Les omégas 7 et la vitamine E de l’argousier ne se contentent pas de nourrir la fibre capillaire en surface. Ils participent activement à stimuler la production de kératine grâce à la vitamine E, cette protéine structurelle qui compose plus de 90 % du cheveu. En soutenant la synthèse de kératine depuis l’intérieur, l’argousier aide les cheveux abîmés à retrouver résistance et élasticité.
Quel est l’intérêt nutritionnel de la vitamine E ?
Les aliments naturellement riches en vitamine E
Son abondance dans les huiles végétales, noix, graines, céréales complètes et légumes verts fait de la vitamine E un nutriment facile à intégrer dans notre alimentation. À noter que la baie d’argousier est naturellement 4 fois plus concentrée en vitamine E que ses cousines, autres huiles végétales.
Comment prendre de la vitamine E ?
Il n’y a pas de moment idéal pour prendre de la vitamine E. Elle peut être intégrée à votre alimentation à tout moment de la journée.
La dose quotidienne recommandée pour un adulte est de 15 mg de vitamine E. Elle doit être intégrée chaque jour à votre alimentation pour répondre aux besoins nutritionnels et soutenir les fonctions vitales de l’organisme. Une alimentation équilibrée suffit à répondre à ce besoin. Dans le cas contraire une supplémentation peut être conseillée.
Il faut malgré tout rester vigilant : à des doses dites « normales », la vitamine E est généralement sans danger. Cependant, une consommation excessive peut provoquer des nausées, des diarrhées ou de la fatigue. N’omettez pas de consulter votre médecin traitant avant de commencer un traitement !
FAQ
- Est-ce que la vitamine E aide à réduire les rides ?
Oui, la vitamine E stimule la production de collagène qui aide à maintenir une peau ferme et souple, réduisant ainsi l’apparence des rides. - La vitamine E peut-elle aider à traiter l’acné ?
Oui, avec ses propriétés anti-inflammatoires, la vitamine E peut aider à réduire l’inflammation associée à l’acné. - Quels sont les aliments qui contiennent de la vitamine E ?
Les huiles végétales, les noix, les graines, les légumes verts et les poissons gras sont d’excellentes sources de vitamine E mais l’huile d’argousier est 4 fois plus concentrée en vitamine E que ses cousines, les autres huiles végétales - La vitamine E peut-elle être utilisée pour hydrater la peau ?
Oui, la vitamine E est un excellent hydratant pour la peau. Elle peut être utilisée sous forme d’huile, de crème ou de sérum. - Est-ce que la vitamine E convient à toutes les peaux ?
Bien sûr ! La vitamine E est bénéfique pour tous les types de peau : sèche, grasse, mixte et sensible.
La vitamine E est un atout incontournable pour la santé globale et le soin de la peau. Priorisez une alimentation riche en sources naturelles et des soins adaptés pour maximiser ses bienfaits.
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