Le stress et la peau : stupeur et tremblements ?

Le stress est une réponse naturelle de l’organisme face aux défis de la vie quotidienne. Cependant, lorsqu’il devient chronique, il peut avoir des répercussions sur la santé de notre peau.

Comment le stress influe-t-il sur la qualité de notre peau ?

Et non, le stress n’est pas une vue de l’esprit… C’eût été trop facile ! Ce sont vos glandes surrénales qui s’activent lorsque vous être stressé(e). Résultat ? Votre corps est envahi de cortisol, littéralement surnommé « l’hormone du stress ».

Nous connaissons tous cette sensation malaisante liée au stress. Mais saviez-vous que si nous n’y prenons pas garde, elle peut également impacter la qualité de notre peau ? Dans les cas les plus critiques, nous pourrons constater :

• Le déclenchement de symptômes inflammatoires tels que le psoriasis, l’eczéma, et la rosacée.
• Une vulnérabilité accrue aux infections
• Un processus de cicatrisation moins efficace
• Mais surtout le stress peut contribuer à la dégradation du collagène et de l’élastine, deux protéines essentielles pour maintenir l’élasticité et la fermeté de la peau.

Le stress oxydatif généré par le cortisol ne se contente pas d’abîmer le collagène : il produit des radicaux libres qui ternissent le teint et accélèrent l’apparition des rides. Pour neutraliser ces agressions invisibles, les antioxydants naturels comme les caroténoïdes, la vitamine E et les oméga-7 constituent une réponse ciblée. Si vous souhaitez aller plus loin, découvrez les soins naturels antioxydants pour une peau fatiguée par le stress, avec des gestes simples à intégrer dans votre routine.

Entre la charge mentale, les journées à rallonge et le manque de temps pour soi, le stress chronique touche particulièrement les femmes qui jonglent entre vie professionnelle et personnelle. Si vous vous reconnaissez dans ce portrait, sachez qu’il est tout à fait possible de prendre soin de sa peau quand on est une femme active, à condition d’adopter les bons réflexes au quotidien. L’argousier, grâce à sa richesse en actifs naturels, se révèle un allié précieux pour contrer les effets visibles de ce stress accumulé.

Le stress n’est d’ailleurs pas le seul facteur lié au mode de vie qui accélère le vieillissement cutané. Le manque de sommeil, une alimentation déséquilibrée ou encore le tabac, autre ennemi redoutable de la peau, aggravent la situation. Lorsque ces facteurs se cumulent, les effets sur le collagène et l’élastine se multiplient.

Le stress pousse aussi parfois à chercher du réconfort dans un verre de vin ou un apéritif. Or cette habitude, même occasionnelle, peut aggraver les dégâts cutanés liés au cortisol. Si le sujet vous parle, découvrez l’impact de l’alcool sur la qualité de la peau et les gestes simples pour limiter la casse.

Prévenir et/ou corriger les effets du stress sur la peau ? Facile !

Pas de panique toutefois, quelques principes de base devraient compenser un petit coup de stress :

Une routine de soins adaptée :

• Certes le stress dégrade le collagène. Mais saviez-vous que le bêtacarotène, lorsqu’il est associé aux vitamines E et C, stimule la production de collagène naturel ? 10 fois plus concentré en bêtacarotène qu’une carotte, l’huile d’argousier sera votre meilleur atout. Pour compenser les effets du stress sur la peau, retrouvez Secret Sublimant !
• Le mot d’ordre, ce sont des produits doux, qui contiennent des ingrédients apaisants tels que l’acide malique. Ça tombe bien : l’eau d’argousier que vous retrouvez notamment en grande proportion dans le Secret d’Eclat est gorgée d’acide malique !
• L’hydratation est aussi un réconfort formidable pour une peau exposée au cortisol et à ses effets. Selon vos besoins, la crème hydratante Hydra Protect, la crème premières rides Lissant Actif ou la crème peaux matures Nutri Actif seront vos meilleurs alliés !

Adoptez les techniques de réduction du stress :

• Intégrez des pratiques de relaxation dans votre routine quotidienne, telles que la méditation, le yoga, ou des exercices de respiration profonde pour aider à gérer les niveaux de stress. Des applis telles que Petit Bambou peuvent s’avérer efficaces.
• Essayez, dans la mesure du possible, prendre soin de votre sommeil : éviter la lumière bleue des écrans avant le coucher et préférer un livre (certains sont de très bons somnifères… ).

Soignez votre alimentation :

• Une alimentation riche en fruits et légumes, sources d’antioxydants peuvent venir chouchouter votre peau de l’intérieur.
• Buvez suffisamment d’eau pour maintenir la peau hydratée et favoriser l’élimination des toxines.

Consultation professionnelle :

• En cas de problèmes de peau persistants ou graves, il est conseillé de consulter un dermatologue. Un professionnel peut vous orienter sur des stratégies personnalisées pour prendre soin de votre peau en période de stress intense.

En comprenant les mécanismes par lesquels le stress affecte la peau et en adoptant des stratégies de gestion efficaces, il est possible de préserver la santé et l’apparence de la peau même dans les périodes les plus stressantes. Une approche combinant les soins de la peau appropriés, réduction du stress, et soutien professionnel, est essentielle pour maintenir une peau saine et résiliente.

Sources :

Chen, Y., & Lyga, J. (2014). Brain-skin connection: stress, inflammation and skin aging. Inflammation & Allergy-Drug Targets (Formerly Current Drug Targets-Inflammation & Allergy)(Discontinued), 13(3), 177-190.