L’impact du tabac sur la peau

Que celui qui n’a jamais pêché me jette le premier paquet de cigarettes !

À la Maison de l’Argousier, nous ne sommes pas ici pour diaboliser la cigarette ! Qu’on se le dise : chacun fait ce qu’il peut. Ici la bienveillance reste de mise !

Vous ne lisez néanmoins pas cet article pour y lire des banalités, n’est-ce pas ? Alors ne nous voilons pas la face. Certes le tabagisme est reconnu pour ses effets nocifs sur la santé. L’épiderme n’est pas épargné.

Plongeons ensemble dans le grand bain de la nicotine, de son mode d’actions mais aussi et surtout … des solutions pour compenser !

Le tabac et la peau

La détérioration de la qualité de la peau

Effectivement, le tabac accélère bien le processus de vieillissement de la peau. Les études font consensus. Force est de constater que les fumeurs présentent souvent des rides plus profondes et plus précoces, notamment autour de la bouche et des yeux. Elles sont d’ailleurs souvent nommées les « rides du fumeur ».

La question n’est donc pas de savoir si impact il y a, mais plutôt de comprendre les mécanismes sous-jacents pour pouvoir les compenser. La nicotine et les autres composants présents dans les cigarettes réduisent l’apport en oxygène et en nutriments essentiels à la peau. Comment ?

• La nicotine a d’abord pour effet de resserrer les vaisseaux sanguins et donc de diminuer le flux sanguin à la surface de la peau.
• Le monoxyde de carbone va également réduire la capacité du sang à transporter de l’oxygène jusqu’aux tissus, y compris ceux de la peau.
• Enfin la production de collagène et d’élastine est perturbée. Elle est pourtant essentielle pour le maintien de l’élasticité et de la fermeté de la peau.

Le tabac n’agit pas seul sur le vieillissement cutané. Le stress chronique déclenche lui aussi une cascade de radicaux libres qui fragilisent le collagène et l’élastine. Chez les fumeuses, ces deux facteurs se renforcent mutuellement. Mieux comprendre les effets du stress sur la peau permet d’agir sur tous les fronts à la fois.

Et la cigarette électronique me direz-vous ? Et bien malheureusement, bien que les études sur le sujet soient encore anecdotiques, la cigarette électronique ne semble pas beaucoup moins agressive (pour en savoir plus, reportez-vous à la section des sources).

Une peau plus terne

Le tabac altère également la coloration de la peau. La cause première est liée à des cellules moins oxygénées. Toutefois, la fumée, elle-même, est aussi source de coloration.

Une peau moins bien armée

Le tabagisme est associé à un risque accru de plusieurs maladies de la peau. Une altération du processus de cicatrisation peut aussi être constatée. Enfin, le tabac peut rendre la peau plus vulnérable au soleil. Une protection solaire avec un SPF élevé est alors nécessaire !

Le stress oxydatif lié au tabac se cumule avec d’autres agressions du quotidien. Les rayons UV, par exemple, génèrent eux aussi des radicaux libres qui dégradent le collagène et accélèrent le vieillissement cutané. Quand on fume et qu’on s’expose au soleil, les dégâts se multiplient. Pour mieux protéger votre peau, il est utile de comprendre l’impact du soleil sur la peau et d’adapter vos habitudes en conséquence.

Le tabac n’est pas le seul ennemi du teint. L’alcool, même consommé occasionnellement, déshydrate les tissus et accentue les rougeurs. Si vous combinez les deux, votre peau encaisse un double stress oxydatif. Pour mieux comprendre les effets de l’alcool sur la peau et découvrir comment limiter les dégâts, le sujet mérite un détour.

Comment compenser les effets du tabac sur la peau ?

Telle est la question, parce qu’une fois listés tous ces phénomènes peu réjouissants, il nous faut trouver des solutions !

Cesser de fumer (facile à dire…)

Certes, une fois qu’on a dit ça, on n’a pas dit grand-chose. Peu de fumeurs n’éprouvent pas le désir d’arrêter…

Pas de faux-semblants, néanmoins : il s’agit bien de la mesure la plus efficace pour protéger sa peau. Et vous voulez une bonne nouvelle ? Cesser le tabac peut améliorer l’aspect de la peau : la détérioration de la qualité de la peau est en partie réversible. Il n’est jamais trop tard !

Quelques éléments concrets :

• Après quelques semaines, la peau retrouve son éclat et sa coloration. La qualité des cheveux s’améliore, les ongles et les doigts perdent leur coloration brunâtre (1) (2)
• Après quelques mois, l’arrêt du tabac permet un rajeunissement de la peau de plusieurs années par rapport à un fumeur qui parait en moyenne 9 ans de plus que son âge (3)

Chouchoutez votre peau

Utilisez des produits contenant des antioxydants, tels que la vitamine C et la vitamine E. Ils aident à combattre le stress oxydatif causé par le tabac.

Les bêtacarotènes, en synergie avec les vitamines E et C, peut également stimuler la synthèse naturelle de collagène. L’huile d’argousier, contenant dix fois plus de bêtacarotènes qu’une carotte, se révèle ainsi un excellent choix pour contrer les effets du tabac sur la peau. Nous ne saurions que trop vous conseiller le Secret Sublimant, une pépite en la matière !

L’hydratation est également essentielle pour maintenir l’élasticité de la peau et prévenir la sécheresse. Selon vos besoins spécifiques, vous pourrez utiliser :

• la crème hydratante Hydra Protect
• la crème premières rides Lissant Actif
• ou la crème peaux matures Nutri Actif

En prenant conscience des effets du tabagisme sur la peau, une grande partie du chemin est déjà faite. En adoptant une hygiène de vie adéquate, il est possible de retrouver une peau plus saine !

Sources :

(1) Daver J., Biermé R. (2001). Bénéfices à cour et à long termes de l’arrêt de la consommation de tabac.

(2) Brochure INPES. Les risques du tabagisme et les bénéfices de l’arrêt

(3) Serri R et al (2010). Quitting smoking rejuvenates the skin.

Morita, A. (2007). Tobacco smoke causes premature skin aging. Journal of dermatological science, 48(3), 169-175.

Rau, A. S., Reinikovaite, V., Schmidt, E. P., Tarasevičienė-Stewart, L., & Deleyiannis, F. W. (2017). Electronic Cigarettes Are as Toxic to Skin Flap Survival as Tobacco Cigarettes. Annals Of Plastic Surgery, 79(1), 86‑91. https://doi.org/10.1097/sap.0000000000000998